กิฟฟารีน_สร้างคุณค่าแห่งชีวิต เอแอลเอ (ALA) หรือ กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha Linolenic acid) คือ โอเมก้า 3

ALA คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เอแอลเอ (ALA) หรือ กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha Linolenic acid) คือ โอเมก้า 3 ที่พบได้ในพืช แต่ไม่พบในน้ำมันปลา เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ อีกทั้ง ALA ยังสามารถเปลี่ยนไปเป็น EPA และ DHA เมื่อร่างกายต้องการได้ ดังนั้น การรับประทาน ALA นอกจากจะได้ EPA และ DHA แล้ว ยังได้พฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของ ALA ต่อ หัวใจและสมอง

ลดความเสี่ยงหัวใจห้องบนสั่นพริ้ว
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด
ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
ลดความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดแข็ง
ลดความข้นหนืดของเลือด
ลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
ลดความดันโลหิต
ลดLDL
ลดความจำเสื่อม

ประโยชน์ของ ALA ต่อ สุขภาพด้านอื่นๆ

ต้านมะเร็ง
ต้านการอักเสบของโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
ต้านอนุมูลอิสระ
ลดความเสี่ยงเบาหวาน
ลดระดับน้ำตาลในเลือด
ควบคุมสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

ประโยชน์ของ ALA ต่อ รูปร่าง

ลดการสะสมไขมันที่เซลล์
ลดการสะสมไขมันที่ช่องท้อง
ลดการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน
ต้านภาวะอ้วนลงพุง
ปรับสมดุลและเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาล

ประโยชน์ของ ALA ต่อ ผิว

ลดการผลิตเม็ดสีเมลานิน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
ลดรอยแผลเป็น เร่งการเติมเนื้อให้ผิว
ลดการอักเสบที่ผิว
ปกป้องผิวจากรังสียูวี
ชะลอผิวแก่จากการสัมผัสแสงแดด
เติมกรดไขมันให้ผิว ทำให้ผิวแข็งแรง